Gainer
Gainer är ett sorts kosttillskott som innehåller en blandning av protein och kolhydrater. Proteinet bygger upp nedbrutna muskler medan kolhydraterna tas upp och lagras i muskler och i lever som energi för återhämtning. Gainers kan vara spetsade med kreatin och innehåller ibland även lite bra fett. Gainers som innehåller till största del snabba kolhydrater bör du använda som återhämtningstillskott.
Gainer efter träning
En gainer är utmärkt att ta efter ett tufft träningspass för att ge kroppen den återhämtning den behöver. Syftet med att ta en gainer efter träning är att snabbt tillföra näring för att avbryta muskelnedbrytning och tillföra aminosyror till muskeluppbyggnad samt även ladda upp kolhydratdepåerna i musklerna. Gainern bör innehålla minst 50% kolhydrater för att ge en snabb återhämtning efter ditt träningspass.
Gå upp i vikt med gainer
Om du istället vill gå upp i vikt bör du välja ett pulver med långsamma kolhydrater, lite fibrer och långsamma proteiner (ägg-, soja- och kaseinprotein), samt bra fetter från vegetabiliska källor. En sådan gainer bör man ta 1-2 gånger/dag mellan de vanliga måltiderna för att öka i vikt. Läs även mer om gainer på WikipediaJämför pris på gainer
| Återförsäljare | Mervärde | Leveranstid | Frakt | Prisindex | Köp |
 |
Fraktfritt över 500 kr! Kort, faktura, post, bank |
1-2 dagar | 29 kr | -2 % |  |
 |
Fraktfritt över 500 kr! Kort, faktura, post, bank |
1-3 dagar | 62 kr | -1 % | |
 |
Fraktfritt över 500 kr! Kort, faktura, post, bank |
1-3 dagar | 29 kr | -1 % | |
 |
Fraktfritt över 500 kr! Kort eller faktura |
1-3 dagar | 65 kr | +2 % | |
 |
Fraktfritt över 600 kr! Kort, faktura, post |
1-2 dagar | 59 kr | +3 % | |